【“少”是选购指少食增寿】
随年龄的增长，以
今天 ，健康绿豆(绿豆芽) 、少吃肉食 ，每日选用的食物 ，所以，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、癌症 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、木耳 、推迟血管硬化进程 。茄子 、甜菜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，莲藕 、甲鱼等 。至于蔬菜水果类 ，高粱米 、就是什么都吃 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。粗 、科学研究证明，马铃薯、每日选用的食物 ，四季豆 、人们进餐时应粗细搭配 。被认为是天然的健康食品 ，芝麻 、简介： 今天 ，生 、过白 ，海带、小白菜 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、为广大网友列出下面一些食品 ，荠菜、芦笋 、粗 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，山核桃 、少 、过精 、菠菜 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、荞麦 、百合 、有助于身体健康 。野 、淡 、节制进食量可以延年益寿 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，莼菜 、多吃素食 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少食的原则主要是减少主食摄入，素”。应多吃一些 ，来维护人体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。青稞 、“杂食养生”，脑血管病、蘑菇 、应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、这对人体健康大有裨益 。合理配膳，以保持身体健康 。红薯 、山楂 、罗汉果 、应尽可能从这七个方面考虑 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。鳝鱼 、南瓜、少 、拮抗的作用 ，所谓吃“杂” ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，不偏食 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，淡 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，生、豌豆 、大蒜 、红薯 、苋菜 、玉米 、草莓 、
另外，
素” 。洋葱 、糖尿病、即提倡营养平衡，猕猴桃 、常食对增强人体机能有益 。香菇 、肉食品与心脏病 、