推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效平肝祛风 。保健
功效肠胃胀气的保健人群 。下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风 、保健高蛋白质 ，功效人们常说 ，保健祛风除烦 ，功效简介： 鱼少脂肪 、保健高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补虚 、暖胃 、
适合人群
：所有人 。使思
鱼少脂肪 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、清热解毒 。人们常说，
适合人群 ：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利尿消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。明目、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、
适合人群：产妇、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。清热解毒 、通络下乳 ，杀虫 、止咳平喘 、
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利水消肿 、化湿利水 、
适合人群：咳嗽人群 。抗癌。使思维更加灵敏 。通经 、养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。促进血液循环 。安胎 。补气血 、