尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉然而，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善抑郁风险也随之攀升 。青少
年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉
研究显示 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联
。则被判定为存在抑郁倾向
。年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，周末青少年普遍睡眠不足 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。团队表示
，但现实往往难如人愿 。现实中 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。规律足量的睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年轻人群中
，有望改善青少年的心理状态
。那些在周末补觉的人 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。同时 ，如果平日无法睡够 ，补上工作日缺失的睡眠 ，