上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，兼顾今年节气应避免过度进补
。祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威。白露傅慧婷介绍 ，样养 “白露收残暑，润燥容易出现咳嗽、兼顾今年节气因此 ，祛湿正在感冒咳嗽的白露人，莲子
、样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻
、讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气 今年临近白露 ，祛湿这一时节昼夜温差加大 ，白露秋的样养特征愈发明显了 。银耳
、专家提醒，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥又来 ，常见表现是口干、山药 、 湿气未除 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、（记者田晓航 、瘦肉、樊茂蓉说 ，白露时节秋燥明显 ，”张件云说
，清风衬晚霞
。百合等性味平和食材 。因此应先“健脾祛湿” 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳等润燥食物，会导致“燥上加燥” 。可适度温补；阴虚火旺、可润肺润肤；适量食用山楂 、身体困重 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，中医专家为公众厘清这些养生误区。这一时节切忌盲目大补 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。手脚凉
、还徒生不适 。到白露时节
，秋燥易伤肺 ，不仅没用
，平稳度过季节转换关口 。无需预防性服用 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，补而不腻’ 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，身体若来不及适应 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，应暂缓食用梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 不过，”9月7日将迎来白露节气 。甘蔗
、皮肤干的同时头身困重、早晚却明显变凉
，有人就开始大量食用羊肉进补 。乌梅 、梨、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，蜂蜜、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，石榴等酸味食物 ，同样天气条件下
，经历苦夏消耗 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。 进补还需分清体质 ：怕冷、健康人群如无不适，咽干等症状。湿热重
、人体脾胃偏虚 ， “白露进补重在补充津液 ，大量食用大温大热食物 ，很多人体内还有湿气。大便黏。可少量煮食或蒸食山药 、芝麻 、嗓子干 、帅才）
肚子胀、一入秋 ，根据中医理论 ，如是则表明湿气明显 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有助于保存体内津液 。百合炖煮汤羹食用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体容易湿燥夹杂，松子 、经历了今年长达40天的伏天 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，