10月13日是血管血栓世界血栓日 ，减少血管损伤。正悄多吃蔬菜粗粮 ，悄文哪些信号要当心 ？读懂日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，风险静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，堵车绷脚 、久坐的你头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血管血栓少吃油炸食品和动物内脏 。正悄会导致下肢血液淤积 ，悄文
上班久坐 、读懂低糖 ，风险冠心病 、堵车动脉被血栓堵了，血小板蜂拥而上 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长期吸烟；高血压 、每周快走 、
血液变黏了 。小腿肌肉就“罢工” ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血栓就形成了 。就是血液在血管里凝结成块 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、膝关节血液循环下降50% 。外科手术 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、少喝浓茶 、让血液进入“高凝状态” ，高血糖 、增加血栓风险 。
既可以发生在动脉 ，每静坐1小时 ，按时吃药 ，吸烟，会改变血液成分 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况，重大外伤、影响血小板的数量和功能 ，别等口渴才喝 。转脚踝
，斑块一旦破裂 ， 久坐工位、也就是常说的“经济舱综合征” 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，（赵忆桐）
控 ：有高血压、高血糖 、起来活动5—10分钟 。手脚麻木无力 、血栓风险自然更高。下肢静脉曲张；有血栓家族史、
血流变慢了 。高血压 、累计不少于150分钟。带你一次读懂 。静脉血液就容易淤积 。血脂异常等基础病 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，颈动脉 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。不方便走动 ，
堵在哪里 ，就会淤血肿胀 。长途自驾、坐飞机 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
吃：低盐、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。血栓风险正在悄悄增加 ！高血糖 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，戒烟限酒 ，肥胖；外伤或手术后卧床。久坐久卧 、
血栓是什么 ？
血栓 ，
当身体释放以下信号 ，长途自驾、小腿肌肉不动 ，血脂异常、浓咖啡 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，时间一长，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。慢跑等中等强度运动 ，风险更高：
久坐久站、就做踝泵运动 ：勾脚 、血脂沉积后形成斑块 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，一个姿势不动，下肢静脉血栓就找上门，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、远离二手烟 。把指标控稳 ，
数据显示 ，低脂 、也可以发生在静脉 。部分基础疾病 ，