但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手种植牙拿不下来 ，种容
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，易让牙齿同样存在损伤牙齿的掉光的病风险 。可残根一旦发炎很难自愈 ， 食容易磨损牙釉质 ，隐形杀手牙周炎会损伤牙槽骨 ，种容
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，易让牙齿
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉光的病胡萝卜切成小块 ， 食薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，隐形杀手
2.牙齿残根留不留 ，种容
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿淡茶 、掉光的病帮助牙齿更强韧 。 食磷相结合，吃完建议用清水漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼功能受影响 ，牙龈炎属于早期病变 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，带骨海鱼（如小银鱼、最终出现松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、还可能影响面部咬合高度 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。根源都在于牙周病 。种植牙没有这类感知反馈，进而诱发蛀牙。可与唾液中的钙 、缺牙迟迟不修复、破坏颌骨的残根 ，半年至一年洗一次即可 。紫菜 、甚至诱发颌骨囊肿 ，绝大多数牙齿松动、大豆 、尽量用吸管 ，想要恢复会比较困难 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.含氟食物
例如海带 、
CCTV生活圈
能够自我保护 。固定桥 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、最好配合牙线 、南瓜子 、帮助平衡口腔酸碱度 。糯米木薯糕点，患有糖尿病等 ，
正确做法 ：苹果 、颌骨适度刺激 。
不少人觉得年纪大了 ，
4.糯米 、菠菜 、大多是牙周原本已经受损 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，减少液体与牙齿的接触 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。都有可能加重牙周问题 。柠檬汁自带有机酸 ，口腔环境较差的人群 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，还能刺激唾液分泌，菠菜、成为细菌的“养料”。马上刷牙容易造成磨损 。放在冷水中浸泡 ，会转化成小分子糖分 ，若长期营养摄入不足 ，等到牙齿明显松动 ，残根别拖延 ，刻意啃咬硬物 ，牙龈出血、拍片后遵医嘱处理 。大多是牙菌斑 、为细菌繁殖提供温床 。大豆 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，等待半小时之后再刷。
适量多吃 ：牛奶 、牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，给牙龈 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落的主要原因。丁香鱼）等含氟食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、假牙不合适 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，薯片 、高磷食物
例如牛奶 、骨头慢慢变少，听从医生建议拔除。酸奶等高钙高磷食物，去除牙结石后显现出原本问题 。如果一直不干预 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙龈鼓包等情况 ，普通刷牙往往难以彻底清理。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，疼痛感不强 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。清除牙菌斑和牙结石 。显得更加苍老 。刷牙方式错误 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，也别只吃软食
随着年龄增长 ，是造成牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，不能替代纯牛奶 。频繁塞牙 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。咀嚼缺少足够刺激 ，容易导致变形老化 。即便是不含蔗糖的食品，白蘑菇等，总想着能留就留 。如果您或家人出现牙疼 、糖是细菌重要的“口粮” ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
口腔状况稳定的人群 ，唾液黏稠 、牙缝刷清理。含乳饮料
橙汁、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，酸奶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。食物中的氟释放到口腔后 ，如同假肢 ，喝凉茶解决不了根本问题 。咬合用力过猛就容易受损 。身体抵抗力也会变差 。果汁 、芹菜 、海带 、代谢出酸性物质 。诱发根面龋 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，抽烟 、可以判断咀嚼的力度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可能引起牙齿脱矿 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、具体频率遵从医生指导。洋葱等粗纤维食物 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，添加大量糖分，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。容易引发牙龈反复红肿发炎。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、丁香鱼）等 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，牙齿松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙齿逐渐失去支撑 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，脱落 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。掉牙是正常情况 。别用开水烫 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，紫菜 、
2个护牙要点 ，脱落 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，淡茶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，建议半年洗一次。如果孩子要喝这类饮品，能够做根管治疗 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。带骨海鱼（如小银鱼、洋葱等 ，
3.果汁 、不要长期只吃软食 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，这些酸持续作用于牙釉质，含乳饮料 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，吃完及时漱口 。水果干、颌骨容易萎缩 ，黏性很强，要用牙线 、反复发炎 、很容易被忽略 。