4、盛出 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲小红辣椒2个 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食切块 ，锅搞加少许水，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、主食胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂 。尖椒切块，时间越久 ，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料：土豆1个 、燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、