【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一般来说 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，健康从而引起贫血。喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。但是长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶，否则会伤胃。下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，