【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收
，反而会冲淡胃酸 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化，健康一般来说 ，否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量。饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
避免过热的温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。